2019.12.15 Sunday

12月 Zwiftの日々

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    LOOK号のオーバーホール完了。


    確かに乗鞍往復3回 ビワイチ数回など

    酷使はしたけども

    1年でヘッドもBBも逝ってしまい時間がかかりました。


    これを毎年なおしてるとちょっと保たないなと平日はロードに乗らないことに。


    乗るならピストもしくはZwift。

    ただこの頃は金華山も工事中

    でZwiftやってると特段書くこともない

    そんな12月。


    某プロ選手の講座に参加してきました。

    主に安全についての講習。


    安全意識が高まって

    より室内練習に傾倒してしまいそう。






    2019.11.30 Saturday

    11月シーズンオフ オーバーホール

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      買って1年ちょっと経つLOOKをオーバーホールに出してみたら

      部品取り寄せやらなんやらでひと月乗れず。


      じゃあということで11月はほぼZwiftのみで

      月間2000km

      2019.10.26 Saturday

      2019/10/24郡上八幡往復

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        久々に郡上八幡往復

        往路30km/h 復路33km/h

        平均31km/hでした。


        なんとなく全編 50✕14より重いギアでで走行。

        まだ踏み切れてなく。

        ピストのギア比変更も模索。

        2019.10.19 Saturday

        せきサイクル・ツーリング 誘導員として参加

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          せきサイクルツーリングに誘導員として参加してきました。


          その昔、チームの先輩とれっけ〜さんが

          今までさんざん遊ばせていただいたので!と

          運営側の審判などされていて偉いなァと思ったものですが

          私も少しはそういったものに参加して

          貢献できたらと思ったわけで。


          自走で家から

          と言っても1時間圏内

          雨予報はそのまま 

          スタッフミーティングから走り出しまで小一時間

          すっかり冷え切りました。

          荷物預かりがないのも誤算で

          リュック背負って上からビブスという不格好に。


          毎年参加の先輩がいうに

          道は一本道なので誘導というより巡回


          確かに迷いようがなく

          また多数現れる登りでバラけるので

          西美濃のような誘導といかず。

          何かあったときのお手伝いと理解。


          序盤 寺尾坂で早速パンク修理のお手伝い。

          かんたんな修理とはいえ

          慣れてないと絶望的なので

          こんな私でもお役に立ててほんとに良かった。


          寺尾下りでも転んでる人がいて

          西美濃のときもそうだったけど自分の尺度で考えてはいけないなと。


          だいぶ遅れたようなので

          チェックポイントの鮎雑炊をパス


          自分のゼッケンが15番だったので

          それに近いあたりまで番手を戻すために走る。


          第2チェックポイントも

          せき牛乳のみ いただいて走る。


          すると見えて来たのはゼッケン番号

          どうやら知らないうちに先頭まで来てしまった模様



          大人なゼッケン番号。佑気鵑追いかけてきてくれて

          いきなり15番が現れると係の人も困惑するとのこと

          なるほど

          ということでビブス交換

          ゼッケン にかわり先頭へ。


          ゼッケン,料阿砲論萋外という

          地元じゃ皆知る強豪選手が引いていて

          これがまた速い!


          ここからは登りで毎回離れる醜態を晒すことになりますが

          これはまあ実力通り。


          12:00ころにはゴールイン

          家についたのは13:00と

          その後仕事を控えていたので時短はとても助かりました。


          誘導員としての仕事は?ではありますが

          こういった行事には 積極的に参加しようと思った次第。


          そしてなんだろうか

          金華山ピスト登坂の効果もかなり感じたライドでした




          2019.10.06 Sunday

          2019/10/06堤防TTとチーム練習会

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            今週は忙しく金華山ピストは日々2本程度

            ようやく走れる日曜日。


            指標の堤防TT

            そして新メンバーがやってくるとあって

            久々のチーム練習会へ。


            堤防TTは 風強し。

            季節が変わって風の吹き方が違う。

            私が持ってたここの区間KOM、

            先週アベ37km/hで走った人がいて塗り替えられ目標が出来たのですが

            とはいえ風がこれでは 奪取はかなり難しいなとの印象。



            終わったら脚でフットワークチーム練習会へ。

            今日は期待の新人、岩丼さんが初参加

            面識あるのが私だけだったのでちょっと無理して。


            少しハンガーノック気味。


            登りは 我がチームの山の神itoさんがぶっ飛ばすのを見送り

            途中合流の田中代表のパワー系の走りにも翻弄されクタクタ。

            正直辛い時間帯が多い。


            淡墨桜で休憩したらば著しく回復。

            そして復路は下り基調追い風基調


            快調に飛ばしたら

            気付いたらひとり、誰も追ってこず。

            待つのも練習にならないのでそのまま走行

            というわけでこのコースにしては

            帰りのスピードアップが効いてアベ30km


            ピスト練がやはり効いているなとの印象。

            2019.10.06 Sunday

            2019/10/06堤防TTとチーム練習会

            0

              今週は忙しく金華山ピストは日々2本程度

              ようやく走れる日曜日。


              指標の堤防TT

              そして新メンバーがやってくるとあって

              久々のチーム練習会へ。


              堤防TTは 風強し。

              季節が変わって風の吹き方が違う。

              ここの区間KOM、私が持っていましたが

              先週アベ37km/hで走った人がいて塗り替えられ目標が出来たのですが

              とはいえ風がこれでは 奪取はかなり難しいなとの印象。



              終わったら脚でフットワークチーム練習会へ。

              今日は期待の新人、岩丼さんが初参加

              面識あるのが私だけだったのでちょっと無理して。

              言い訳になるが少しハンガーノック気味。


              登りは 我がチームの山の神itoさんがぶっ飛ばすのを見送り

              途中合流の田中代表のパワー系の走りにも翻弄されクタクタ。

              正直辛い時間帯が多い。


              淡墨桜で休憩したらば著しく回復。

              そして復路は下り基調追い風基調


              快調に飛ばしたら

              気付いたらひとり、誰も追ってこず。

              待つのも練習にならないのでそのまま走行

              というわけでこのコースにしては

              帰りのスピードアップが効いてアベ30km


              ピスト練がやはり効いているなとの印象。

              2019.09.28 Saturday

              2019/09/28 堤防50km走PR更新

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                堤防50km走PR更新

                風は、特に追い風にもならなくて

                36.7km/hだったので悪くないはず。

                この1ヶ月は、よく伸びた。

                金華山ピストが効いている。

                よくわからない心肺機能より筋力アップが良いみたい。


                いずれプラトーがくるだろうし

                これから伊吹おろしが吹くとタイムも出ないけど

                引き続き指標として取り組んでみたい


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