2023.09.28 Thursday

ローラーとジョグ

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    https://note.com/inuhashi/n/naf3634d06e44

    2023.09.26 Tuesday

    20230926 ローラーとラン

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      記事はノートに


      https://note.com/inuhashi/n/n60a547c2c56c

      2023.09.25 Monday

      20230925 10分走×2

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        https://note.com/inuhashi/n/nbddf0ed4b683

        2023.09.24 Sunday

        0924 ローラーのみ

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          https://note.com/inuhashi/n/nbb1ab66576ad

          2023.09.23 Saturday

          20230923 自転車ドリル再開

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            2023年秋分の日

            自転車乗りのレースシーズンはなんとなく お日様の力の強くなる春分から秋分でないかと思う


            今シーズンも終わってしまったが

            富士ヒルクライムに美ヶ原 乗鞍 シマノ鈴鹿と

            王道的なホビーレースに全戦参加という稀有な年になった


            どれも参加しただけで結果は振るわず。


            もう少し走れるといいなーってのと

            年齢的に これからどんどん弱ってゆくよなというタイミングでブログを再開してみようと。


            今の時代 Stravaに感想書けば成立しちゃうんだけど

            不特定多数に届くのがブログの良いところ

            見栄を張って?もう少し頑張れるかもしれない。


            https://strava.app.link/JNBxB9yVlDb


            きょうは普段足りてないZ2 100km

            3時間半くらい

            160Wくらいなんだけど あちこち筋肉痛になるので ちょっと弱っている感


            2021.09.08 Wednesday

            2021/09/08 Z2 30min

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              朝Z2  30min

              夜遅く帰ったので 練習なし

              朝やっておいてまぁ良かった

              2021.09.07 Tuesday

              2021/09/07 Z2 60min ZWIFTクリテ20min

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                Z2で60min のちクリテ

                どうしてもどこかで中強度に突っ込んでいる模様

                低強度を増やさねば


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