2018.08.20 Monday

金華山 5本 朝寝

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    今朝も金華山。

    SFRで4本 240wくらい8分


    1本上げて 340wくらい6分


    最後の一本が自分の限界に近い強度だったので

    帰宅後 少しぐったり、

    15分程仮眠してから出勤。




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