<< 12/30 31通勤のみ練習なし | main | 1/2(月)通勤のみ 挨拶周りなど >>
2012.01.02 Monday

1/1(日)LTインターバル×4 

0

    徹夜明け→ちょい仮眠でローラー
    二日休んでしまったので やらないわけにいかないと思ったけど
    体調は最悪。


    いつものLTインターバルは LT(乳酸閾値)まであげられず
    目的を果たせず

    Time Avg HR Avg Bike Cadence Avg Power
    10:01.6 133 80 182
    04:01.7 154 82 220
    08:01.0 166 84 252
    04:02.5 166 85 221
    08:00.8 172 81 241
    04:02.0 168 83 222
    08:01.8 174 78 241
    04:19.4 170 81 220
    08:01.0 174 75 233
    04:01.0 169 73 201
    05:09.6 162 79 218

    体重68kg
    3.6w~3.5w/kgのインターバルとと3w/kgの耐久走
    どちらも数値にして1割落ち
    心拍だけがあがる。
    4本目で一杯になってしまいチーン

    60min225w

    レースに強硬日程で行くとパワーが発揮できないのに似ています。

    コメント
    コメントする








     
    Calendar
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31      
    << March 2024 >>
    雨雲レーダー
    Selected Entries
    Categories
    Archives
    Recent Comment
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Links
    Profile
    Search this site.
    Others
    Mobile
    qrcode
    Powered by
    30days Album
    無料ブログ作成サービス JUGEM