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2012.08.09 Thursday

8/9(木)片知渓谷52'30" 4.1w/kg

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    67kg
    今日は朝練が出来るので片知渓谷へ

    52'30"
    166bpm80rpm275w 4.1w/kg

    早く出過ぎて 登頂は夜明け前でした。

    山はもう秋の気配
    下りが寒いのでウインドブレーカー着用

    帰り片知口〜鵜飼大橋
    信号で3回程止まって
    44'"01
    154bpm86rpm231w

    金土とまたローラーの日々になりそうなのでできるときに負荷を稼いでおいたのだけど
    とりあえず今日一日脚終了。

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