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2013.03.31 Sunday

〜3/31(日) 3月まとめ

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     311以降 更新が途絶えてました。
    氏亡説も流れたようで 心配して頂いた方 申し訳ありませんでした。


    どの業種も年度末は忙しいものですが わたくども 放送業界も改編やらなんやらでバタバタ。

    時間がなく 練習してなく 書くことが無く
    書く時間があるなら 練習にあてよう ということで・・・
    すき間時間に ローラーを積み重ねていましたが
    月間でみるとこんな量。

     Count: 21 Activities
     Distance: 512.91 km
     Time: 21:01:26 h:m:s
     Avg Speed: 24.4 km/h
     Avg HR: 161 bpm
     Calories: 13,706 C
     Avg Distance: 24.42 km
     Avg Time: 1:00:04 h:m:s
     Max Time: 2:25:49 h:m:s
     Max Avg HR: 167 bpm
     Max HR: 182 bpm
     Avg Power: 239 W
     Max Power: 413 W

    過去最低の練習量になってしまいました。
    20minや60min平均も 240〜245wあたりに落ちてきました。
    現状維持もできてない状況に トホホです。


    手をこまねいていても仕方がありませんので 今後の練習方針を思案。

    4月になれば もうすこし仕事も落ち着くでしょうから
    まずは 日々100TSSを稼ぐことを目標にしてまいります。
    L4 20min×3 +α で100TSSくらい。
    ローラーで1時間半くらいのワークアウトになります。


    レース云々は5 6月から挑戦してみたいなぁと考えています。
    パワーメーターのアカンところは走る前から タラレバなく 結果が見えてしまうところ。

    そこが面白いなぁと思っているのですが 
    準備が整ってないことが数字にでてしまっているのが現状。

    そこは 練習不足という原因がはっきりわかっているので気楽なものです。

    4月から本気を出すということで 来年度もよろしくお願いします。








    コメント
    風邪引いた日記で途絶えてたので
    ま、まさかと思ってましたが
    無事で安心しました。
    • 14
    • 2013.03.31 Sunday 20:04
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