2013.03.31 Sunday
〜3/31(日) 3月まとめ
311以降 更新が途絶えてました。
氏亡説も流れたようで 心配して頂いた方 申し訳ありませんでした。
どの業種も年度末は忙しいものですが わたくども 放送業界も改編やらなんやらでバタバタ。
時間がなく 練習してなく 書くことが無く
書く時間があるなら 練習にあてよう ということで・・・
すき間時間に ローラーを積み重ねていましたが
月間でみるとこんな量。
過去最低の練習量になってしまいました。
20minや60min平均も 240〜245wあたりに落ちてきました。
現状維持もできてない状況に トホホです。
手をこまねいていても仕方がありませんので 今後の練習方針を思案。
4月になれば もうすこし仕事も落ち着くでしょうから
まずは 日々100TSSを稼ぐことを目標にしてまいります。
L4 20min×3 +α で100TSSくらい。
ローラーで1時間半くらいのワークアウトになります。
レース云々は5 6月から挑戦してみたいなぁと考えています。
パワーメーターのアカンところは走る前から タラレバなく 結果が見えてしまうところ。
そこが面白いなぁと思っているのですが
準備が整ってないことが数字にでてしまっているのが現状。
そこは 練習不足という原因がはっきりわかっているので気楽なものです。
4月から本気を出すということで 来年度もよろしくお願いします。
氏亡説も流れたようで 心配して頂いた方 申し訳ありませんでした。
どの業種も年度末は忙しいものですが わたくども 放送業界も改編やらなんやらでバタバタ。
時間がなく 練習してなく 書くことが無く
書く時間があるなら 練習にあてよう ということで・・・
すき間時間に ローラーを積み重ねていましたが
月間でみるとこんな量。
Count: | 21 Activities |
Distance: | 512.91 km |
Time: | 21:01:26 h:m:s |
Avg Speed: | 24.4 km/h |
Avg HR: | 161 bpm |
Calories: | 13,706 C |
Avg Distance: | 24.42 km |
Avg Time: | 1:00:04 h:m:s |
Max Time: | 2:25:49 h:m:s |
Max Avg HR: | 167 bpm |
Max HR: | 182 bpm |
Avg Power: | 239 W |
Max Power: | 413 W |
過去最低の練習量になってしまいました。
20minや60min平均も 240〜245wあたりに落ちてきました。
現状維持もできてない状況に トホホです。
手をこまねいていても仕方がありませんので 今後の練習方針を思案。
4月になれば もうすこし仕事も落ち着くでしょうから
まずは 日々100TSSを稼ぐことを目標にしてまいります。
L4 20min×3 +α で100TSSくらい。
ローラーで1時間半くらいのワークアウトになります。
レース云々は5 6月から挑戦してみたいなぁと考えています。
パワーメーターのアカンところは走る前から タラレバなく 結果が見えてしまうところ。
そこが面白いなぁと思っているのですが
準備が整ってないことが数字にでてしまっているのが現状。
そこは 練習不足という原因がはっきりわかっているので気楽なものです。
4月から本気を出すということで 来年度もよろしくお願いします。
- コメント
- 風邪引いた日記で途絶えてたので
ま、まさかと思ってましたが
無事で安心しました。 -
- 14
- 2013.03.31 Sunday 20:04
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