<< 8/4(日)Md×2 St×3 | main | 8/6(火)朝夜 2部練習 >>
2013.08.05 Monday

8/5(月)朝夜ローラー

0
    出勤前 朝ローラー
    20min×1
    271w(3.8w/kg)
    1本だけだったので集中。
    雨で気温が高過ぎなかったのが良かったのか
    かかりました。

    帰宅後 ローラー
    10min 255wのち
    110%FTP目標 3min ×5本
    290w
    291w
    291w
    295w
    305w
    と 東大時代の西園選手のメニューを
    今日は真似るところから。

    こういったメニューを機械のようにこなしてゆくことが出来ればと思いますが。

    コメント
    コメントする








     
    Calendar
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31      
    << March 2024 >>
    雨雲レーダー
    Selected Entries
    Categories
    Archives
    Recent Comment
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Recommend
    Links
    Profile
    Search this site.
    Others
    Mobile
    qrcode
    Powered by
    30days Album
    無料ブログ作成サービス JUGEM