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2016.09.30 Friday

9/29(木)

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    いまの実力で20分 どのくらい保てるだろうかと
    心拍とにらめっこでL4走

    昨日245wあたりで160bpm
    今日も数値的には同じ

    これのおよそ9割が簡易FTPだから
    現状220wくらいなのかな

    岐阜の乗鞍がそんなところだったので近似値
    確かにそれくらいなら一時間保てるかも。

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