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2017.08.03 Thursday

7/24〜8/2 毎日金華山

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    夏休み
    平日休みの日も子どもが家にいるので
    遠出出来なくなり
    思い付いた朝練毎日金華山。

    1日平均700kj消費〜1000kj≒70TSS〜100TSS程度の練習になり
    毎日こなしても続けられる強度

    加えて 机上の計算ではこれが10日続けば1?落ちる筈も...

    結果から言うと あまり変わらず71kg〜69kgを行ったり来たり。

    練習は金華山 岩戸側約7% 1.8kmのクライミングリピート
    現状300wで登って6分30秒くらい。

    ベストが350w 5分55秒くらいでストラバで11位

    KOMが4分50秒くらいと恐ろしく速くてびっくりですが
    体重という ものすごい伸びシロがあるので
    上位に食い込めるよう努力したいところです。


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