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2017.08.31 Thursday

〜8/31(木)夏休み 毎日金華山

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    表題の通り
    この夏は半分イベント気分で
    毎日金華山が続きました。


    連続38日。

    合計で200km走った日もあれば
    台風の日と雨の日は 通勤帰りに夜走ったり



    金華山岩戸側のタイムが伸び悩んできたので
    ピストでのSFRも取り入れて

    ベストは10秒縮めて5:44

    ただ もうこれは 力でゴリ押しの
    ロードとは 違う練習になっていて
    長い登りの走り方と違うよなぁと思っています。

    体重は変わらず。


    だいたい1分ベストが6倍ワット
    5分ベストが350wくらいで5倍ワット

    一番乗ってたころがそれくらいだったので
    能力としては頭打ちでしょう

    あとは 体重が落ちてゆくまで根気よく。



    秋は忙しいので どこかで乗らない日が出てくることでしょうがまずは100日目指します。
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