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2018.03.21 Wednesday

濃縮 4wkFTP ブースター

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    3月に入り Zwiftの4WeekFTP boosterに挑戦していました。

    1日2本 2日づつ進めてホワイトデーには終わっているはずでしたが

    乗れない日 疲労で乗れない日があり20日かかってしまいました。


    最終日の測定で見事自己ベスト更新となれば

    大円団だったのですが

    300wで入ってタレタレ 

    途中呼吸困難になるほど調子悪く終わり20min@265w

    上手くは行きませんで。


    ただ目標がはっきりした練習が

    何も考えず行えるので非常に重宝。


    時間がない人のための短時間高強度練習が書いてある例の本のようなもの。


    1日100tssづつ稼ぎやすく

    2周目に入ることにしました。


    あっ結局 菰野は おばあちゃんの米寿のお祝いが入ったので行けません。

    伊吹山からスタートです。










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