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2018.11.19 Monday

2018/11/19ビワイチ翌日

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    ビワイチ翌日。

    朝練習しようと思うも12時間では回復できず練習なし。


    筋肉痛になったところは主に腰回り、二の腕、首周り。


    今更だけど巡航スピード気にしていたら

    下ハンドルに落ち着いたため。


    また

    走り方も少し変えて

    ゼロ発進時、じわっとシッティングで上げて行くのではなく

    ダンシングで 一気に上げて、そこから巡航していくなんてやってたら少し速くなった。

    なので四頭筋に少し張り。


    疲労感はあるものの

    ひどく痛いところも出なくてひと安心。


    アスリートではなく普通のおじさん。

    自制して無理しない走り方が出来るようになってきたのかな。

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