自転車乗りのレースシーズンはなんとなく お日様の力の強くなる春分から秋分でないかと思う
今シーズンも終わってしまったが
富士ヒルクライムに美ヶ原 乗鞍 シマノ鈴鹿と
王道的なホビーレースに全戦参加という稀有な年になった
どれも参加しただけで結果は振るわず。
もう少し走れるといいなーってのと
年齢的に これからどんどん弱ってゆくよなというタイミングでブログを再開してみようと。
今の時代 Stravaに感想書けば成立しちゃうんだけど
不特定多数に届くのがブログの良いところ
見栄を張って?もう少し頑張れるかもしれない。
https://strava.app.link/JNBxB9yVlDb
きょうは普段足りてないZ2 100km
3時間半くらい
160Wくらいなんだけど あちこち筋肉痛になるので ちょっと弱っている感
夜遅く帰ったので 練習なし
朝やっておいてまぁ良かった
]]>Z2で60min のちクリテ
どうしてもどこかで中強度に突っ込んでいる模様
低強度を増やさねば
イベントがあろうがなかろうが
日々のトレーニングて成長したか否かを考えるに
ここ数年ずーっと変わらないなと思う
もう評価の数値としては古いかもしれないけれど
FTPで言えば230〜265くらいを行ったり来たり
スプリントはMAX1000w
体重は65〜75とこれはまた上がり下がりが大きい
きっとこのあたりの数値は変わらないまま 少しづつ衰えて行くのだと思う
一念発起というほどではないですが
ベーストレーニングからやり直してみようと思ってます
早速初日から残業でなんともならないけれど
Z2ベースライド30min
ここに記すことで積み重ねればと思います
今年は春先に申し込んだレースすべてキャンセル
目標もないと自堕落になり 良いことありません。
来年開催されることを願って気持ちを切り替えてやっていきましょう
岐阜長野 両方中止で、終了。
何れにせよ ノートはなかなか見てもらえないので
培ってきたこちらのブログに戻ってきました。
これを気に練習もちゃんとしなくちゃ
]]>https://note.com/inuhashi/n/n5bef1c3e4b52
175日後に乗鞍ヒルクライムに挑む 1日目|イヌハシ @inuhashi #note
]]>土曜日 単独サイクリング中
ピコンピコンとチームライン
なんか流れで
エントリーしてしまった。
自転車はヒルクライム用なんだけど
74kgもあった
困ったな。
しばらくダイエット日記で頑張ってみような
確かに乗鞍往復3回 ビワイチ数回など
酷使はしたけども
1年でヘッドもBBも逝ってしまい時間がかかりました。
これを毎年なおしてるとちょっと保たないなと平日はロードに乗らないことに。
乗るならピストもしくはZwift。
ただこの頃は金華山も工事中
でZwiftやってると特段書くこともない
そんな12月。
某プロ選手の講座に参加してきました。
主に安全についての講習。
安全意識が高まって
より室内練習に傾倒してしまいそう。
部品取り寄せやらなんやらでひと月乗れず。
じゃあということで11月はほぼZwiftのみで
月間2000km
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