2008.05.31 Saturday
乗鞍前日
外は、雨。
試走は、出来ず
宿の農機具庫で小一時間ローラーに乗った程度。
エントリーメンバーを見ると
ヒルクライムやっている人ならオッと思う選手がちらほら。
序盤から 激しくなりそうだ。
ロードレース的についてゆくか
自分のペースを守るか
夜の宿のアルコールは、
ちょっとハイペース。
保つのか
いや
明日大丈夫かな?
2008.05.30 Friday
体調 調整
日曜に向けて 練習量も減らし 調整してきたつもりだけど
ダルい。
東洋医学でいうような
体調が良くなる前兆だと思うことにした。
夕食は、たっぷり食べた。少しばかり体重が減るよりも
体調が良い方がいいだろうし。
自転車の調子は、良好。
となりに置いて早く寝ます。
2008.05.29 Thursday
軽量計量
ここ1週間 体重は、増加傾向。
嫁がちょっと入院して退院まで3日間一人暮らし。
期限近い食べ物とか
貰いすぎた 食べ物
貧乏性で捨てたり出来ないんですよね…。
全部食べました。
体重増えました。
さて今日は、
ヒルクライムレースを前にささやかな計量化。
必要ないバズキルと ライトと 携帯ポンプ台座で マイナス60グラム。
レースでいつも外す
サドルバック 携帯ポンプ余分なボトルゲージで
マイナス500グラム
ちなみにボトルって70グラムもあるんだ。
軽量マニアには、ジレンマだろうな〜。
これは、さすがに手放せないが。
ホイールをシマノのカーボンに履き換えて体重計で計ったトレックくんは、
意外に軽く7.4キロ
10年近く前の山岳モデルだけどよく健闘してる。
しかしながら5キロ台の自転車とかは、どうなってるんだろう…。
常識の範囲で皮算用してみたが
7キロ切るのも難しいけど。
嫁がちょっと入院して退院まで3日間一人暮らし。
期限近い食べ物とか
貰いすぎた 食べ物
貧乏性で捨てたり出来ないんですよね…。
全部食べました。
体重増えました。
さて今日は、
ヒルクライムレースを前にささやかな計量化。
必要ないバズキルと ライトと 携帯ポンプ台座で マイナス60グラム。
レースでいつも外す
サドルバック 携帯ポンプ余分なボトルゲージで
マイナス500グラム
ちなみにボトルって70グラムもあるんだ。
軽量マニアには、ジレンマだろうな〜。
これは、さすがに手放せないが。
ホイールをシマノのカーボンに履き換えて体重計で計ったトレックくんは、
意外に軽く7.4キロ
10年近く前の山岳モデルだけどよく健闘してる。
しかしながら5キロ台の自転車とかは、どうなってるんだろう…。
常識の範囲で皮算用してみたが
7キロ切るのも難しいけど。
2008.05.28 Wednesday
朝練と二之瀬
週の真ん中 水曜日に朝練をしようということになって 2週目、
もう 遅刻。
気合いれて4時半に目覚ましかけて 二度寝したら6時だった。
自分のできないことを設定するもんじゃないなぁ。
お休みなので 金華山をあとにして 二之瀬へ。
今日は、乗鞍前 最後の練習。
朝ご飯を食べてないからか 力が入らなくなってきて
コンビニでアンパンを補給。
今日は、別ルートで二之瀬へ。
5本 4本 3本と減らしてきて 本日は1本。
前半の緩斜面を 飛ばしてみた。
560さんが8分30秒で通過する3・5キロ地点で9分30秒、
もう1分遅れ。
前半無理したぶん 後半も伸びず
記録は、20’30”
19分台がでたらなぁ〜と思っていたけどこんなものか。
飛ばさなきゃ いつもと変わらず21分台に違いない。
お堂で お参りして
二之瀬水で 自転車を清めてきた。
養老伝説の山のとなりの山だから 多少薄くても霊験あるかな。
金華山と 二之瀬以外はちんたら走ってきたが
疲労感がドーンとやってきた。
明日からは、疲労回復。
もう 遅刻。
気合いれて4時半に目覚ましかけて 二度寝したら6時だった。
自分のできないことを設定するもんじゃないなぁ。
お休みなので 金華山をあとにして 二之瀬へ。
今日は、乗鞍前 最後の練習。
朝ご飯を食べてないからか 力が入らなくなってきて
コンビニでアンパンを補給。
今日は、別ルートで二之瀬へ。
5本 4本 3本と減らしてきて 本日は1本。
前半の緩斜面を 飛ばしてみた。
560さんが8分30秒で通過する3・5キロ地点で9分30秒、
もう1分遅れ。
前半無理したぶん 後半も伸びず
記録は、20’30”
19分台がでたらなぁ〜と思っていたけどこんなものか。
飛ばさなきゃ いつもと変わらず21分台に違いない。
お堂で お参りして
二之瀬水で 自転車を清めてきた。
養老伝説の山のとなりの山だから 多少薄くても霊験あるかな。
金華山と 二之瀬以外はちんたら走ってきたが
疲労感がドーンとやってきた。
明日からは、疲労回復。
2008.05.27 Tuesday
ジテツー
ガソリン代は、200円代突入も時間の問題かと。
ジテツーの自分には、ピンとこないが…。
でも自転車通勤者増えてきている。
僕の通勤の脚は、ピストバイク。
オイオイ危なくないか?と思われるかもしれないけれど
もちろん前後ブレーキ付き
50×15のままで
スピードは、出ないし(出す脚がない)出さないし
エンジンブレーキも効き
交通ルールも守り安全運転。
曲芸みたいなのにも興味なく。
たまの遠回りには、70回転くらいの重いギアを踏む練習になるし
大変重宝。
2・3度バンクにも入ったが酷い結果で
いまは、ロードに集中。
クランク長もロードにあわせて170にしてしまいすっかりのんびり通勤&練習用。
回転意識し対話しながらゆっくり乗るのと本当面白いんですよ。ピストバイク。
そんな 穏やかな自転車乗りの自分だけど
やはり見た目は、スポーツバイクのそれで
たまに、クロスバイクや ロードに勝負(?)を挑まれる。
決まって 自分が抜かれて終わり〜。
いつも見かけ倒しの弱いピスト兄ちゃん。
連敗街道ただいま驀進中。
この手の自転車乗りは、恐らく車運転してても気が大きくなるタイプだろうな〜っていつも思う。
自己顕示欲が強いというかなんというか。
数十秒40キロオーバーくらいなら
大人の男の人なら誰でも出せる。
それを長時間持続できると本当に強いんだけど。
昨日、かなり自分を意識したジテツーサラリーマンが
信号青で歩道ダッシュで
ママチャリに激突してた。
いわんこっちゃない。
ガソリンあがって自転車乗り増えるとこんなのもしょっちゅう起きるんだろうな。
東京あたりじゃ警察も積極的に取り締まっているみたい。
いらぬ攻撃を受けぬ様
自宅に通勤ママチャリ購入も検討中。
ジテツーの自分には、ピンとこないが…。
でも自転車通勤者増えてきている。
僕の通勤の脚は、ピストバイク。
オイオイ危なくないか?と思われるかもしれないけれど
もちろん前後ブレーキ付き
50×15のままで
スピードは、出ないし(出す脚がない)出さないし
エンジンブレーキも効き
交通ルールも守り安全運転。
曲芸みたいなのにも興味なく。
たまの遠回りには、70回転くらいの重いギアを踏む練習になるし
大変重宝。
2・3度バンクにも入ったが酷い結果で
いまは、ロードに集中。
クランク長もロードにあわせて170にしてしまいすっかりのんびり通勤&練習用。
回転意識し対話しながらゆっくり乗るのと本当面白いんですよ。ピストバイク。
そんな 穏やかな自転車乗りの自分だけど
やはり見た目は、スポーツバイクのそれで
たまに、クロスバイクや ロードに勝負(?)を挑まれる。
決まって 自分が抜かれて終わり〜。
いつも見かけ倒しの弱いピスト兄ちゃん。
連敗街道ただいま驀進中。
この手の自転車乗りは、恐らく車運転してても気が大きくなるタイプだろうな〜っていつも思う。
自己顕示欲が強いというかなんというか。
数十秒40キロオーバーくらいなら
大人の男の人なら誰でも出せる。
それを長時間持続できると本当に強いんだけど。
昨日、かなり自分を意識したジテツーサラリーマンが
信号青で歩道ダッシュで
ママチャリに激突してた。
いわんこっちゃない。
ガソリンあがって自転車乗り増えるとこんなのもしょっちゅう起きるんだろうな。
東京あたりじゃ警察も積極的に取り締まっているみたい。
いらぬ攻撃を受けぬ様
自宅に通勤ママチャリ購入も検討中。
2008.05.26 Monday
生活習慣
昨日の地味〜な練習は、思った程足に応えず。
でも当初の予定通り 練習らしいこともせず おやすみ。
さて
歩いたり階段の登り降りが 本当に苦手になってきた。息は、切れないのだけれど。
プロ選手が歩けなくなるというが
自分も座りっぱなしの仕事な上に 普段使わない筋肉ばかり鍛えているから
低いレベルでバランスが悪くなったのだと思う。
今日も駐輪場からエスカレーターまで歩いたくらいか。
嫁さんの買い物で名古屋なんていった日には、フラフラ。
自転車もいいが
もう少し地に脚をつけた生活を送らないと。
2008.05.25 Sunday
雨が降ったあとで
8時のチーム練習は、無理そうだが
9時には、すっかり上がったので こうじさんと二人練習。
時間が中途半端なので金華山へ。
メニューは、SFR。
岩戸側の急勾配を40回転をひたすら続けること9本。途中でインナーのライダーにひょいひょい抜かれるが無視。
黙々と登り続けた。
練習みたいだ(笑)
最後は、インナーで 全開走。
脚が生まれたての子鹿になった。
今日 高負荷かけとけば
回復が間に合わないこともないだろう。
二ノ瀬は、チャンピオンを生んだ名峠だが
金華山もまた賞金王やオリンピック代表を育てた歴史ある山。
環境に感謝。
明日は、しっかりおやすみ。
体の調子みて 水曜負荷かけるか決めよう。
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