2008.09.29 Monday
寝る
今日は、練習は、おやすみ。
夜も早く寝るつもり。
先週は、630キロ。
やはり毎日100キロは、しんどい。
なんとかそれに近いことが出来ないか考え中。
成績をあげたいのは
安全なヒルクライムなんだけど
しばらくないので
具体的に練習が思い浮かばないのだが。
4月のためにいまから用意もいいのかなぁ。
夜も早く寝るつもり。
先週は、630キロ。
やはり毎日100キロは、しんどい。
なんとかそれに近いことが出来ないか考え中。
成績をあげたいのは
安全なヒルクライムなんだけど
しばらくないので
具体的に練習が思い浮かばないのだが。
4月のためにいまから用意もいいのかなぁ。
2008.09.28 Sunday
チーム練習会
うちでは珍しく女子供抜きの漢だけの練習会。
フットワークのエース2名が寝坊で遅刻とホストチームとしては、出鼻からずっこけたが
フットワーク岐阜支部+春日井支部
フィトンチッド
チーム春堂
毎日100キロ走る青年
と濃いメンバーが集まってのスタート。
レースさながらの草選手権。
伊自良手前で 春堂トモゾウくんアタック!
ローテーションで最後尾にいたからやめてくれ〜ってタイミング。
ここは、差したが今日は、続く…
伊洞(鹿穴)峠は、車待ちで集団分断してしまい
合流待ってくれると思いきや
いきなり前の方ではじまっちゃってびっくり。(ミンナアタマオカシクナイカ…)
追い付かぬまま終了。
青年がブッちぎった模様
譲れない金坂峠は、
頂上を読み違えた青年を押さえたが 正直負けた。
レベルが違うな…
はじめましての春堂ヒロさんが3位通過。
ディープリムと力強そうな脚で平坦系かと思いきや 登り強い。
実はよく金華山で会っていたみたい。
うすずみ温泉までは、
たえまなく スプリント合戦と
登り勝負。
いつもは、巧者Hさん@フィトンチッドの動きだけみていればいいのだけど
みんな強いからムチャクチャだ。
相変わらず青年がムチャクチャなダンシングで駆け上がる。
彼を見て
登りが得意なんて言えなくなった。
うちのゴールデンチャイルドさんがいいペースで引いてくれ
調子いいなぁと思ってみていたのだけど
50の元気いいおじさん(隊長)が
頂上近づく度にダンシングでペース乱す。
鈴鹿より調子いいんじゃないか?
やめてくれ。
集団は、二分割
単独で追った春堂バンティアンさん迷子
かなり遅れてグルペット集団。
っても本当は、こっちがいつものペース。
今日は、こちらで
カレラのアルミフレームの話とか
TIMEは、いいねぇ〜って話でもしていたかったのだけど
最初挨拶したくらいで久しぶりのチームのみんなと話せず
目まぐるしかった。
だから走行中の写真も無し。
最後の温泉頂上ゴールは、青年から切れた。
いやはや…。
仕事があるので自分は、往路のみ。
帰りは、自分のペースで。お寝坊エース2人とすれ違いました。
往復で90キロちょっと。
まぁ通勤があるので100キロ走ったことにしよう。
週間600キロくらい。
今週は、久しぶりによく走りました。
さて明日からどうしよう?
フットワークのエース2名が寝坊で遅刻とホストチームとしては、出鼻からずっこけたが
フットワーク岐阜支部+春日井支部
フィトンチッド
チーム春堂
毎日100キロ走る青年
と濃いメンバーが集まってのスタート。
レースさながらの草選手権。
伊自良手前で 春堂トモゾウくんアタック!
ローテーションで最後尾にいたからやめてくれ〜ってタイミング。
ここは、差したが今日は、続く…
伊洞(鹿穴)峠は、車待ちで集団分断してしまい
合流待ってくれると思いきや
いきなり前の方ではじまっちゃってびっくり。(ミンナアタマオカシクナイカ…)
追い付かぬまま終了。
青年がブッちぎった模様
譲れない金坂峠は、
頂上を読み違えた青年を押さえたが 正直負けた。
レベルが違うな…
はじめましての春堂ヒロさんが3位通過。
ディープリムと力強そうな脚で平坦系かと思いきや 登り強い。
実はよく金華山で会っていたみたい。
うすずみ温泉までは、
たえまなく スプリント合戦と
登り勝負。
いつもは、巧者Hさん@フィトンチッドの動きだけみていればいいのだけど
みんな強いからムチャクチャだ。
相変わらず青年がムチャクチャなダンシングで駆け上がる。
彼を見て
登りが得意なんて言えなくなった。
うちのゴールデンチャイルドさんがいいペースで引いてくれ
調子いいなぁと思ってみていたのだけど
50の元気いいおじさん(隊長)が
頂上近づく度にダンシングでペース乱す。
鈴鹿より調子いいんじゃないか?
やめてくれ。
集団は、二分割
単独で追った春堂バンティアンさん迷子
かなり遅れてグルペット集団。
っても本当は、こっちがいつものペース。
今日は、こちらで
カレラのアルミフレームの話とか
TIMEは、いいねぇ〜って話でもしていたかったのだけど
最初挨拶したくらいで久しぶりのチームのみんなと話せず
目まぐるしかった。
だから走行中の写真も無し。
最後の温泉頂上ゴールは、青年から切れた。
いやはや…。
仕事があるので自分は、往路のみ。
帰りは、自分のペースで。お寝坊エース2人とすれ違いました。
往復で90キロちょっと。
まぁ通勤があるので100キロ走ったことにしよう。
週間600キロくらい。
今週は、久しぶりによく走りました。
さて明日からどうしよう?
2008.09.27 Saturday
エアロ
仕事だが早朝片付けて100キロ。
朝は、寒くてどうしようかと思った。
汗をかきにくく
トイレも近くなり
こんなところでも秋を感じた。
各社の来期モデル
TIMEのRXRやピナレロオペラのスーパーレオナルドと
エアロフレームが増えてきたみたい。
最低重量に届いてしまって意味のない軽量化から
剛性重視や 空力重視に移り変わりはじめたのかな。
持って判る
量って楽しい軽量化とくらべ
空気抵抗なんてかなりスピード出せる人でないと体感できないだろうし
上級者の話かなって思っていたけど
今日みたいな 向かい風に向かってヘロヘロ漕いでいるときには、
軽さよりも空気抵抗。
向かい風擬似風洞実験で
フォームを 考える。
自分は、疲れてくるとどうも肘が外に開いて抵抗を生んでいるようだ。
直して行こう。
2008.09.26 Friday
今日も
雨上がりを見計らって今日も約100キロ。
150キロにしなかったのがミソ。
明日あさっても続けられるよう程々に。
ボトル2本あれば
ノンストップ走でいけそうなこともわかった。
強度もそこそこで
健康増進にもなりそう。
LSDの弊害という言葉を昨日使ってしまったが
本などを見ても
有効なのは、事実らしいが
ある時点から 筋力の低下も発生するので
競技として強くなるかというと?だそうだ。
知り合いの競輪選手も
筋肉が細くなるからロングは、あまりやらないとのこと。
その辺りも考えつつ
やれる範囲やっていこうと思う。
2008.09.25 Thursday
100キロ
自転車乗りなら誰でも一度は、思うことかもしれない。
毎日100キロ走ったら
どんなふうになることか。
今週は、今の生活スタイルでどれだけ出来るか挑戦しているのだが…
月曜日 朝練70キロ 夜ローラー1時間半=100キロ
火曜日 疲労で元気なく朝練50キロ
早速頓挫…
水曜日 目標を週平均100キロに切り替え休日を利用して150キロ
木曜日(今日) くたびれてしまった。
歳か… 回復走 1時間ちょっとで約30キロ。
…という感じで折り返し。今日 辛抱すれば
金土日は、それぞれ100キロ走れそうだったのだがダメだった。
LSDの弊害もよく知ってるし
自転車競技は、運動領域が複雑だから こんな練習は、?なんだけど
例えば
来年相撲取りと 相撲を取らなくてはならなくなったとしたら
小手先の技術より
まず食べて太ること(基礎体力)だろう。
ちょっと続きそうにない練習なので
考えなくてはならないが
自分でやってみないことには えらそうなことは、言えないので
日曜まで 努力は、してみるつもり。
毎日100キロ走ったら
どんなふうになることか。
今週は、今の生活スタイルでどれだけ出来るか挑戦しているのだが…
月曜日 朝練70キロ 夜ローラー1時間半=100キロ
火曜日 疲労で元気なく朝練50キロ
早速頓挫…
水曜日 目標を週平均100キロに切り替え休日を利用して150キロ
木曜日(今日) くたびれてしまった。
歳か… 回復走 1時間ちょっとで約30キロ。
…という感じで折り返し。今日 辛抱すれば
金土日は、それぞれ100キロ走れそうだったのだがダメだった。
LSDの弊害もよく知ってるし
自転車競技は、運動領域が複雑だから こんな練習は、?なんだけど
例えば
来年相撲取りと 相撲を取らなくてはならなくなったとしたら
小手先の技術より
まず食べて太ること(基礎体力)だろう。
ちょっと続きそうにない練習なので
考えなくてはならないが
自分でやってみないことには えらそうなことは、言えないので
日曜まで 努力は、してみるつもり。
2008.09.25 Thursday
自分は、休日
金華山〜堤防道路をつないで長島まで行って帰って帰宅。
150キロ。
風向きが変わった。
秋だけど冬の足音も感じる。
野を越え山を越えの150キロより
下りや 下り基調がないのでごまかし効かず
ぐっと疲れる。
クタクタ。
実験は、継続中。
150キロ。
風向きが変わった。
秋だけど冬の足音も感じる。
野を越え山を越えの150キロより
下りや 下り基調がないのでごまかし効かず
ぐっと疲れる。
クタクタ。
実験は、継続中。
2008.09.24 Wednesday
世間は 休み
自分は仕事。
よく晴れ渡り自転車日和。うらやましい。
日が短くなってきたのでいまのうちにツーリングに行くべきだなぁと思うけど
最近 熊の恐怖やスズメバチの恐ろしさについて目にする機会が多くて
ちょっと躊躇。
自転車に乗るようになって
猿や鹿くらいでは驚かず
ちょっとヤバイかなって思ったのは猪くらい。
さすがに熊さんに出会ったことはないが
自分が分け入る山道には
熊出没注意という
落石注意に近い注意しようのない看板が よく立っているので怖い。
今年は、台風らしいのが岐阜を襲っていないから
山が荒れていないことを願うばかり。
自転車の練習は、
ちょっとした試みを試行中。
今日早速頓挫しそうだったが
明日なんとか……
よく晴れ渡り自転車日和。うらやましい。
日が短くなってきたのでいまのうちにツーリングに行くべきだなぁと思うけど
最近 熊の恐怖やスズメバチの恐ろしさについて目にする機会が多くて
ちょっと躊躇。
自転車に乗るようになって
猿や鹿くらいでは驚かず
ちょっとヤバイかなって思ったのは猪くらい。
さすがに熊さんに出会ったことはないが
自分が分け入る山道には
熊出没注意という
落石注意に近い注意しようのない看板が よく立っているので怖い。
今年は、台風らしいのが岐阜を襲っていないから
山が荒れていないことを願うばかり。
自転車の練習は、
ちょっとした試みを試行中。
今日早速頓挫しそうだったが
明日なんとか……
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