2011.05.31 Tuesday
5/31(火)ローラー1時間走 5月の走行距離
Morning RestingHR48bpm
Morning Weight70.5kg
Time1:13
HR157/178bpm
Cd85rpm
PW231/391w
ローラー1時間走
163bpm86rpm246w
昨日よりちょっとだけ回転上げて臨んだものの1時間の平均値が同じだった。
嫌になるくらい正確な機器だこと。
260くらい出ると教科書通りの練習になるのだけれどちょっと低調気味。
しばらく様子見。
5月は、実走行距離が280km
練習サボりが5日
ローラーの走行距離は、計算がややこしいので割愛。
ローラーしかしていないけど
そう辛くもなくつまらないこともなく。
来月も、おんたけに物見遊山に行く以外は
潤沢に乗り回せる時間がなさそうで同じような感じになりそう。
持久系スポーツのため、乗らないにせよある程度継続しておかないといけません
ローラー1時間程度で現状維持です。
まぁ昨年月2000kmとか走ってて
レベルアップしたかときかれると?で
いろいろ犠牲にして自転車に情熱を注ぎこんでも、
徒労というか
能力の壁というものもあるなぁと感じてはおります。
Morning Weight70.5kg
Time1:13
HR157/178bpm
Cd85rpm
PW231/391w
ローラー1時間走
163bpm86rpm246w
昨日よりちょっとだけ回転上げて臨んだものの1時間の平均値が同じだった。
嫌になるくらい正確な機器だこと。
260くらい出ると教科書通りの練習になるのだけれどちょっと低調気味。
しばらく様子見。
5月は、実走行距離が280km
練習サボりが5日
ローラーの走行距離は、計算がややこしいので割愛。
ローラーしかしていないけど
そう辛くもなくつまらないこともなく。
来月も、おんたけに物見遊山に行く以外は
潤沢に乗り回せる時間がなさそうで同じような感じになりそう。
持久系スポーツのため、乗らないにせよある程度継続しておかないといけません
ローラー1時間程度で現状維持です。
まぁ昨年月2000kmとか走ってて
レベルアップしたかときかれると?で
いろいろ犠牲にして自転車に情熱を注ぎこんでも、
徒労というか
能力の壁というものもあるなぁと感じてはおります。
2011.05.30 Monday
5/30(月)ローラー1時間走
Morning RestingHR48bpm
Morning Weight71kg
Time2:00
HR156/185bpm
Cd82rpm
PW217/503w
本日もローラー1時間走
167bpm79rpm245w
昨日たっぷりサボタージュした割には、あまり調子が良いと言えず低空飛行〜
Morning Weight71kg
Time2:00
HR156/185bpm
Cd82rpm
PW217/503w
本日もローラー1時間走
167bpm79rpm245w
昨日たっぷりサボタージュした割には、あまり調子が良いと言えず低空飛行〜
2011.05.30 Monday
5/29(日)サボり 雨のレース
Morning RestingHR50bpm
Morning Weight70.5kg
仕事、そして練習は、サボタージュ
台風が近づくなか、日本ダービーから熊野、鈴鹿、美山etc.と各地で一通りレースは、開催された模様。
マルコADONさん、春堂さん、おめでとう
ブルベの14くんも完走したようで。
さのっちもお疲れ様でした。
よくもまぁ雨の中...というのが正直な感想。
雨でもレース走るか否か
お馬鹿なことに興じたい少年の心と
冷静に判断しろよ、所詮趣味だろという大人な自分との葛藤がありますが
雨のリッツで右手首骨折
雨上がりの犬山クリテで鎖骨骨折
雨の鈴鹿で巻き込まれて落車
と、あまり判断に迷う材料も乏しく
今後も出ることはないでしょうし
雨で出るならヒルクライム、
帰りはバスでみたいな感じになるでしょう。
臆病かもしれませんが
その辺ぶれずにやってゆきたいところです。
Morning Weight70.5kg
仕事、そして練習は、サボタージュ
台風が近づくなか、日本ダービーから熊野、鈴鹿、美山etc.と各地で一通りレースは、開催された模様。
マルコADONさん、春堂さん、おめでとう
ブルベの14くんも完走したようで。
さのっちもお疲れ様でした。
よくもまぁ雨の中...というのが正直な感想。
雨でもレース走るか否か
お馬鹿なことに興じたい少年の心と
冷静に判断しろよ、所詮趣味だろという大人な自分との葛藤がありますが
雨のリッツで右手首骨折
雨上がりの犬山クリテで鎖骨骨折
雨の鈴鹿で巻き込まれて落車
と、あまり判断に迷う材料も乏しく
今後も出ることはないでしょうし
雨で出るならヒルクライム、
帰りはバスでみたいな感じになるでしょう。
臆病かもしれませんが
その辺ぶれずにやってゆきたいところです。
2011.05.28 Saturday
5/28(土)ローラー1時間走
Morning RestingHR48bpm
Morning Weight70kg
Time1:16
HR160/181bpm
Cd82rpm
PW218/475w
ローラー1時間走
165bpm82rpm235w
まったくもって本日はかからず。
最後の4分tabataで〆
Morning Weight70kg
Time1:16
HR160/181bpm
Cd82rpm
PW218/475w
ローラー1時間走
165bpm82rpm235w
まったくもって本日はかからず。
最後の4分tabataで〆
2011.05.27 Friday
5/27(金)ローラー1時間走 乗鞍当選
Morning RestingHR48bpm
Morning Weight70kg
Time1:10
HR157/181bpm
Cd81rpm
PW236/399w
ローラー1時間走
163bpm82rpm256w
可もなく不可もなく
夏の乗鞍が当選したので鈴鹿はやめて今年はそちらに出てみることにしました。
長い自転車人生、一度くらい経験しておいてもいいでしょう。
Morning Weight70kg
Time1:10
HR157/181bpm
Cd81rpm
PW236/399w
ローラー1時間走
163bpm82rpm256w
可もなく不可もなく
夏の乗鞍が当選したので鈴鹿はやめて今年はそちらに出てみることにしました。
長い自転車人生、一度くらい経験しておいてもいいでしょう。
2011.05.26 Thursday
5/26(木)ローラー1時間走
Morning RestingHR48bpm
Morning Weight70kg
Time1:12
HR159/175bpm
Cd83rpm
PW221/376w
ローラー1時間走
163bpm84rpm231w
昨日の夕方1時間走して
12時間後、再度1時間走は、
筋グリコーゲンの回復が間に合わないのだろう
かからないまま終了
以前ヒルクライムで前日昼過ぎに現地入り、試走〜なんてしてたけど
早朝スタートの本番までにエネルギーが回復していたか考えるとちょっと疑問。
Morning Weight70kg
Time1:12
HR159/175bpm
Cd83rpm
PW221/376w
ローラー1時間走
163bpm84rpm231w
昨日の夕方1時間走して
12時間後、再度1時間走は、
筋グリコーゲンの回復が間に合わないのだろう
かからないまま終了
以前ヒルクライムで前日昼過ぎに現地入り、試走〜なんてしてたけど
早朝スタートの本番までにエネルギーが回復していたか考えるとちょっと疑問。
2011.05.25 Wednesday
5/25(水)ローラー1時間走
Morning RestingHR48bpm
Morning Weight70kg
Time1:15
HR156/177bpm
Cd86rpm
PW227/385w
ローラー1時間走
162bpm87rpm246w
練習の疲労(training stress score)は、たいしたことがないけど
WSS(working stress score)が高めだナ。
250wに届かず。
Morning Weight70kg
Time1:15
HR156/177bpm
Cd86rpm
PW227/385w
ローラー1時間走
162bpm87rpm246w
練習の疲労(training stress score)は、たいしたことがないけど
WSS(working stress score)が高めだナ。
250wに届かず。
| 1/5 pages | >>
- 雨雲レーダー
- Selected Entries
-
- 5/31(火)ローラー1時間走 5月の走行距離 (05/31)
- 5/30(月)ローラー1時間走 (05/30)
- 5/29(日)サボり 雨のレース (05/30)
- 5/28(土)ローラー1時間走 (05/28)
- 5/27(金)ローラー1時間走 乗鞍当選 (05/27)
- 5/26(木)ローラー1時間走 (05/26)
- 5/25(水)ローラー1時間走 (05/25)
- Archives
-
- September 2023 (5)
- September 2021 (3)
- August 2020 (1)
- June 2020 (1)
- March 2020 (3)
- December 2019 (1)
- November 2019 (1)
- October 2019 (4)
- September 2019 (4)
- August 2019 (3)
- July 2019 (18)
- June 2019 (29)
- May 2019 (31)
- April 2019 (2)
- March 2019 (4)
- February 2019 (3)
- January 2019 (2)
- December 2018 (7)
- November 2018 (16)
- October 2018 (31)
- September 2018 (30)
- August 2018 (31)
- July 2018 (26)
- March 2018 (1)
- February 2018 (1)
- December 2017 (1)
- November 2017 (1)
- October 2017 (1)
- August 2017 (2)
- July 2017 (5)
- November 2016 (1)
- October 2016 (4)
- September 2016 (9)
- August 2016 (2)
- July 2016 (5)
- January 2016 (2)
- December 2015 (2)
- September 2015 (16)
- August 2015 (24)
- June 2015 (3)
- March 2015 (3)
- February 2015 (4)
- January 2015 (22)
- December 2014 (13)
- November 2014 (2)
- October 2014 (2)
- September 2014 (2)
- August 2014 (24)
- July 2014 (19)
- June 2014 (1)
- May 2014 (2)
- April 2014 (31)
- March 2014 (23)
- February 2014 (28)
- January 2014 (32)
- December 2013 (8)
- November 2013 (8)
- October 2013 (13)
- September 2013 (27)
- August 2013 (25)
- July 2013 (24)
- June 2013 (1)
- April 2013 (5)
- March 2013 (12)
- February 2013 (13)
- January 2013 (5)
- December 2012 (11)
- November 2012 (26)
- October 2012 (25)
- September 2012 (23)
- August 2012 (24)
- July 2012 (25)
- June 2012 (31)
- May 2012 (30)
- April 2012 (30)
- March 2012 (23)
- February 2012 (29)
- January 2012 (31)
- December 2011 (30)
- November 2011 (25)
- October 2011 (29)
- September 2011 (31)
- August 2011 (28)
- July 2011 (30)
- June 2011 (30)
- May 2011 (31)
- April 2011 (30)
- March 2011 (32)
- February 2011 (27)
- January 2011 (31)
- December 2010 (30)
- November 2010 (30)
- October 2010 (31)
- September 2010 (32)
- August 2010 (33)
- July 2010 (32)
- June 2010 (31)
- May 2010 (33)
- April 2010 (32)
- March 2010 (32)
- February 2010 (29)
- January 2010 (32)
- December 2009 (35)
- November 2009 (35)
- October 2009 (33)
- September 2009 (30)
- August 2009 (32)
- July 2009 (31)
- June 2009 (24)
- May 2009 (31)
- April 2009 (29)
- March 2009 (30)
- February 2009 (26)
- January 2009 (31)
- December 2008 (28)
- November 2008 (29)
- October 2008 (31)
- September 2008 (29)
- August 2008 (32)
- July 2008 (32)
- June 2008 (30)
- May 2008 (31)
- April 2008 (32)
- March 2008 (4)
- Recent Comment
-
- 2019/05/16 金華山10本 LOOK 785HUEZ RS重量
⇒ 犬橋 (05/19) - 2019/05/16 金華山10本 LOOK 785HUEZ RS重量
⇒ fuminari murase (05/19) - 2019/05/16 金華山10本 LOOK 785HUEZ RS重量
⇒ fuminari murase (05/19) - LOOK785HUEZRSの素人インプレ
⇒ イヌハシ (12/27) - LOOK785HUEZRSの素人インプレ
⇒ fuminari murase (12/26) - 2018/10/26金華山3本 リディアビッグプーリー
⇒ イヌハシ (10/27) - 2018/10/26金華山3本 リディアビッグプーリー
⇒ fuminari murase (10/26) - 金華山 300w目標で3本
⇒ イヌハシ (08/30) - 金華山 300w目標で3本
⇒ うのう@大垣R (08/30) - 恐らく11月15日まで
⇒ イヌハシ (11/26)
- 2019/05/16 金華山10本 LOOK 785HUEZ RS重量
- Recommend
- Recommend
- Recommend
- Recommend
- Recommend
- Links
- Profile
- Search this site.
- Mobile