2011.09.30 Friday
9/30(金)木曽三川往復
心を込めて
木曽三川往復コース
トロ練区間
time1:41:17
dist57.7km
avg34.2km/h
156bpm82rpm224w
家を出てすぐ雨
木曽三川付近は降った形跡なし
帰り雨雲ゾーンに突入して濡れ鼠
風が吹きすぎず条件はまずまずでしたがこの数値、スピード。
いい意味でも悪い意味でも数値が安定しています。
この練習面白いかも。
木曽三川往復コース
トロ練区間
time1:41:17
dist57.7km
avg34.2km/h
156bpm82rpm224w
家を出てすぐ雨
木曽三川付近は降った形跡なし
帰り雨雲ゾーンに突入して濡れ鼠
風が吹きすぎず条件はまずまずでしたがこの数値、スピード。
いい意味でも悪い意味でも数値が安定しています。
この練習面白いかも。
2011.09.30 Friday
9/29(木)おやすみ
昨日それなりに心を込めて100分TTを行ったので今朝は、ビラビラ。
回復を待つことにしました。
この時期職場は、栗きんとんに栗粉もちの差し入れだらけ。
贅沢な悩みですが
どれも日保ちがしないので残らないようにいただくのは僕ら。
本来こういったお菓子は、お茶など啜りながらみやびに食べるものですが
2 3個流し込むようにたべるのは、少々心がいたみます。
お陰さまで体型を崩さず維持できています。
回復を待つことにしました。
この時期職場は、栗きんとんに栗粉もちの差し入れだらけ。
贅沢な悩みですが
どれも日保ちがしないので残らないようにいただくのは僕ら。
本来こういったお菓子は、お茶など啜りながらみやびに食べるものですが
2 3個流し込むようにたべるのは、少々心がいたみます。
お陰さまで体型を崩さず維持できています。
2011.09.28 Wednesday
9/28(水)夕練 木曽三川往復
フットワークRCの水曜友の会は、予定が合わす個人練習になりました。
メニューは、いつもの
57kmTT練。
苦しい以外何もない練習ですが
午前にこうじさんからちゃんとやりましたよメールを頂き
内容も良かったので負けじと夕刻から個人練習です。
前半疲れからか心拍も上がらずパワーもさっぱり
そして南西の風が苦しい。
後半持ち直すも
1:41 ave34km/h 159bpm81rpm220w
とよくも悪くもない内容でした。
昨日の疲れってことにしときましょうか。
トロッフェバラッキに新たな参加者
職場からもう一組参加者が出そうです。
うち一名は、サイクルマラソンみたいなものって騙されたようですが大丈夫でしょうか?
これでフットワークからは、5チーム参加
普通チームエンデューロかなんかで一丸となって目標に向けて取り組むのがレーシングチームとしては楽しいのでしょうが
うちは、チーム内での争い(苦笑)
あと一ヶ月ということでなにやら昨日あたりからメールが頻繁に。
実力の探り合いも始まりましたよ。
変なチームです。
メニューは、いつもの
57kmTT練。
苦しい以外何もない練習ですが
午前にこうじさんからちゃんとやりましたよメールを頂き
内容も良かったので負けじと夕刻から個人練習です。
前半疲れからか心拍も上がらずパワーもさっぱり
そして南西の風が苦しい。
後半持ち直すも
1:41 ave34km/h 159bpm81rpm220w
とよくも悪くもない内容でした。
昨日の疲れってことにしときましょうか。
トロッフェバラッキに新たな参加者
職場からもう一組参加者が出そうです。
うち一名は、サイクルマラソンみたいなものって騙されたようですが大丈夫でしょうか?
これでフットワークからは、5チーム参加
普通チームエンデューロかなんかで一丸となって目標に向けて取り組むのがレーシングチームとしては楽しいのでしょうが
うちは、チーム内での争い(苦笑)
あと一ヶ月ということでなにやら昨日あたりからメールが頻繁に。
実力の探り合いも始まりましたよ。
変なチームです。
2011.09.28 Wednesday
9/27(火)金華山
素質云々 センス云々が無くても
伸びるのは筋力だと思います。
付きやすい 付きにくいは、あると思いますが。
自転車で筋トレが必要か否かは、
度々議論されますが
なにもしてなくても筋肉がつきやすそうな欧米人を被験者にした研究を
そのままアジア人に当てはめるのはどうかなと思います。
トレーニングの優先順位は?との話になるとまた違ってくるのでしょうがね。
夕方金華山をピストで五本
ロードで登ると どうも弱い方の脚がサボってしまうようで
逃げ場のない固定ギアは、左右差を再確認しまいます。
これが多少是正されればまた違う芽も見えてくるとは思いますが。
たった五本で脚終了。
2011.09.26 Monday
9/26(月)木曽三川往復
今朝も心をこめて木曽三川往復
time2:28
dist79.1km
ave32km/h
152bpm80rpm208w
トロ練区間
time1:41:32
dist57km
ave34.0km/h
161bpm81rpm230w
県民スポーツ大会も終わったことだしいろいろ反省を踏まえて練習開始です。
FTP(LT)の向上に関しては努力で伸びる範疇なので
キツくても地道にやってゆかねばなぁと思います。
子どものオモチャがやっと完成
夕方には壊されました
time2:28
dist79.1km
ave32km/h
152bpm80rpm208w
トロ練区間
time1:41:32
dist57km
ave34.0km/h
161bpm81rpm230w
県民スポーツ大会も終わったことだしいろいろ反省を踏まえて練習開始です。
FTP(LT)の向上に関しては努力で伸びる範疇なので
キツくても地道にやってゆかねばなぁと思います。
子どものオモチャがやっと完成
夕方には壊されました
2011.09.25 Sunday
9/25(日)県民スポーツ大会
というわけで 岐阜競輪場を舞台に開催されました県民スポーツ大会に岐阜市の選手として参加してきました。
本当は羽島郡の選手になるのかもしれませんが フットワークRCが岐阜市のチームということでこの区分けです。
結果からいえば千トラは、1'22"とここ数年でワースト記録
スクラッチは、残り二周回でかけたらやっばり保たずドベ。
どちらも大垣のバン君が優勝
千トラなどは、1'11"!
私より速いタイムで走破した岐阜市チームのカオルさんが追い抜かれるという珍事が発生してしまいました。
ちょっと次元が違う感じです。
そうそう
今朝の周回練習で大黒屋さんと話題にしてたのが才能型と努力型という話
私も練習していないわけではないのですが
例えば千トラをそれなりの練習と
思い付く限りの装備で挑んでもあまり変わらないでしょうし
スクラッチを巧く立ち回ったとしても順位が多少あがる程度でしょう。
やはりこの手のレースの才能はなさそうです。
かといって努力型の人間が努力を怠るとどうもならないので練習は、続けますが
方向性は、こちらではないなぁということは再確認してしまいました。
諸事情で最後まで居られず帰宅。
トラック競技特有の終わったあとの気だるさに襲われております。
本当は羽島郡の選手になるのかもしれませんが フットワークRCが岐阜市のチームということでこの区分けです。
結果からいえば千トラは、1'22"とここ数年でワースト記録
スクラッチは、残り二周回でかけたらやっばり保たずドベ。
どちらも大垣のバン君が優勝
千トラなどは、1'11"!
私より速いタイムで走破した岐阜市チームのカオルさんが追い抜かれるという珍事が発生してしまいました。
ちょっと次元が違う感じです。
そうそう
今朝の周回練習で大黒屋さんと話題にしてたのが才能型と努力型という話
私も練習していないわけではないのですが
例えば千トラをそれなりの練習と
思い付く限りの装備で挑んでもあまり変わらないでしょうし
スクラッチを巧く立ち回ったとしても順位が多少あがる程度でしょう。
やはりこの手のレースの才能はなさそうです。
かといって努力型の人間が努力を怠るとどうもならないので練習は、続けますが
方向性は、こちらではないなぁということは再確認してしまいました。
諸事情で最後まで居られず帰宅。
トラック競技特有の終わったあとの気だるさに襲われております。
2011.09.24 Saturday
9/24(土)トロ練習
なんやかんやで週イチ続いているトロッフェバラッキ練習。
今日は、明日私が一応県大会を控えているためこうじさんにツキイチ
能力試験を兼ねてこうじさんにはパワータップを装着してもらいました。
トロッフェバラッキの練習というよりこうじさんの個人60kmTTについてゆく形式てす。
独走で一時間以上走るというのは
やってみないとわからない苦しさがあります。 ツキイチの私は、楽でしたが。
パワー等々は、チーム内のライバルが、見ているので秘密ですが
数値目標が出来たのは大きな収穫でした。
昼から子守りの為早く切り上げさせていただき帰宅。
明日は県民スポーツ大会です。
ついぞさっきまで大垣でやるものだと思っていたので危なかった!
千トラとスクラッチに出場しますが
今年もバンクに入れないまま来てしまったので1年ぶりになります。
内帯線と外帯線の間を走ることにようやく慣れた頃に終わりそうな感じです。
今日は、明日私が一応県大会を控えているためこうじさんにツキイチ
能力試験を兼ねてこうじさんにはパワータップを装着してもらいました。
トロッフェバラッキの練習というよりこうじさんの個人60kmTTについてゆく形式てす。
独走で一時間以上走るというのは
やってみないとわからない苦しさがあります。 ツキイチの私は、楽でしたが。
パワー等々は、チーム内のライバルが、見ているので秘密ですが
数値目標が出来たのは大きな収穫でした。
昼から子守りの為早く切り上げさせていただき帰宅。
明日は県民スポーツ大会です。
ついぞさっきまで大垣でやるものだと思っていたので危なかった!
千トラとスクラッチに出場しますが
今年もバンクに入れないまま来てしまったので1年ぶりになります。
内帯線と外帯線の間を走ることにようやく慣れた頃に終わりそうな感じです。
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