2013.09.30 Monday
9/30(月)ローラー10min
朝出勤前にローラー10minのみ。
でも
これをやるか やらないかで次の日心拍数の上がり加減がずいぶん違うと感じてます。
仕事が終わらぬまま帰宅。
でも
これをやるか やらないかで次の日心拍数の上がり加減がずいぶん違うと感じてます。
仕事が終わらぬまま帰宅。
2013.09.29 Sunday
9/29(日)ローラー20min×2
本日もローラーのみ
朝ローラー20min@250w
夜ローラー20min@240w
今日は電車旅
電車好きの下の子は大喜びでした。
朝ローラー20min@250w
夜ローラー20min@240w
今日は電車旅
電車好きの下の子は大喜びでした。
2013.09.28 Saturday
9/28(土)ローラー20min×2
朝ローラー20min@250
あとは1日家族サービスデー。
上の年中の子と3km先の実家まで自転車で。
私は走って伴走
40分くらいのジョグになりました。
夜 焼け石に水の
ローラー20min@240
あとは1日家族サービスデー。
上の年中の子と3km先の実家まで自転車で。
私は走って伴走
40分くらいのジョグになりました。
夜 焼け石に水の
ローラー20min@240
2013.09.27 Friday
9/27(金)ローラー20min
免罪符的にローラー20minを継続。
20min@270w
通勤が自転車ってだけで多少練習になってるでしょうか
帰宅が遅くなり夜は練習なし。
20min@270w
通勤が自転車ってだけで多少練習になってるでしょうか
帰宅が遅くなり夜は練習なし。
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