2014.04.30 Wednesday

4/30(水)ローラー30分

0
    ローラー30min@255w
    2014.04.29 Tuesday

    外走らない

    0
      今年は 1月に金華山へ1回
      今月 伊吹山への行き帰り1回
      計2回しかロードで外走りしておりません。
      実は
      このままローラーだけで練習してゆけないかしらと思っているところです。

      今はもう...の話ですが
      かつては毎朝二ノ瀬峠往復90km or
      片知渓谷往復85kmとかやっておりました。
      練習会も毎週出ていました。
      レースも頻繁に出ていました。

      だけども
      パワーメーターをつけてからの数値を見比べて
      あまり能力的に変わってないというのが現実です。

      最近思うのは
      1の入力に対して1伸びるものに
      10の入力しても 1しか伸びないのではないかということです。

      ならば
      時間だけ喰う外練習をする必要がないのではと思うわけです。


      また
      外走るのは楽しいですが
      今オフ中はまわりで 練習中の落車が相次ぎました。
      仲間と一緒なら 助けて貰えますが
      単独で山の中だとゾッとします。

      独り練習になりがちな私はせいぜい人通りの多い金華山程度にしておかないと
      と思い始めています。

      そして
      第三者的に見て
      ロードレーサーが集団で走ってるのは
      邪魔臭いなと思い始めてしまってます。
      醜聞も良く耳にしますし
      その仲間と想われるのも心外です
      ますます外走たくないなと思ってしまうのです。

      こんなこと書いてて
      結局走りに行くかもしれませんが
      短時間ローラーのみの人間が
      そこそこ結果を残せたら面白いだろうなというのを
      このblogの新しいコンセプトとして
      綴ってゆけたらと思います。
      2014.04.29 Tuesday

      4/29(火)ローラー2本

      0
        久しぶりに深夜勤務に入ったら身体がボロボロ
        1日調子が悪かった。

        昼ローラー
        30min@255w

        夜ローラー
        30min@250w
        ラスト4minを20sec300w 10sec restの
        245wから
        タバタインターバルもどきで250wまで上げて終了。


        2014.04.28 Monday

        4/28(月)ローラー1時間走

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          ローラー1時間走@251w
          2014.04.27 Sunday

          4/27(日)ローラー流し 出場レース

          0
            ローラー流し30min@205w
            少々お疲れ気味。


            6月におんたけ
            7月に乗鞍という生きる目標を設定。

            伊吹山といい
            どちらも家からかろうじて見える山


            2014.04.26 Saturday

            4/26(土)ローラー流し

            0
              ローラー流し30min@220w
              2014.04.25 Friday

              4/25(金)朝昼夜ローラー

              0
                ようやく4月分のblog記録完了
                練習は続けていたものの なかなかアップ出来ませんでした。

                じてトレに伊吹山ヒルクライムの記事が
                リンクされていましたが
                これは 一番成績が悪いのではなかろうか。
                サンプルとしては 良いのでしょうが もう少し頑張らないと。

                朝ローラー1時間走
                155bpm68rpm241w

                昼ローラー20min
                150bpm70rpm231w

                夜ローラー30min
                150bpm64rpm225w




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