2014.12.31 Wednesday

12/24(水)〜12/31(水)ほっとけ俺の人生だ

0
    20min走と3min300w×3の繰り返しの日々。
    中島卓偉さん 『続けろ』

    Hold On 続ける。



    大晦日の本日は 走り納めで1時間走@240w

    自転車に関して
    土日が休めない という壊滅的状態ではありますが
    とりあえず自転車という競技の端っこに
    しがみついてはおります。

    ほっとけ 俺の人生だ。


    伊吹山で会いましょう。
    2014.12.23 Tuesday

    12/23(火)寝不足は寝るしかない

    0
      お休みも外を走る時間もなく
      ローラー練

      20min@240w
      3min 300w ×3

      お腹いっぱい。


      ちょっとお疲れ気味&寝不足

      寝不足は寝るしかない。


      2014.12.22 Monday

      12/22(月)冬至

      0
        冬至
        今日から太陽の力が徐々に強くなってゆき
        何かをはじめるのには良きタイミングでもあるようです。

        そんなきっかけの日でしたが
        サイクルコンピューターの電池が切れ
        仕方なく
        パワーもケイデンスも心拍もわからないめまま
        いつもの負荷位で30分

        相変わらず年末進行
        すっちゃかめっちゃか
        2014.12.21 Sunday

        12/15(月)〜12/21(日)アンジュルム

        0
          FTP(自分の1時間の限界)なんてのは 毎日数字見てればなんとなくわかるもので
          恐らく現在240wくらい。

          春先より10w落ち

          感覚的には サボりまくっていた秋頃に比べたら
          同じ数値の維持が楽になったかなと。

          体を慣らしてゆくゆく1時間走に切り替えて行きたいところです。

          今週は年末進行で練習しない日が三日ほど

          さて
          そんなことより
          スマイレージがアンジュルムに改名です。

          どうしてもアンジュレムと言ってしまうのは
          職場の有名オタさんも同じようで
          鈴木杏樹 部屋と覚えております。

          スマイレージは つんく♂さんが
          力入れてたのもあって名曲揃い。

          大人が聞くと 顔をしかめるようなセリフ入り萌え曲もありますが
          その年齢でしか 歌えない等身大の曲というのがあるのです。

          私の心


          もてない男子学生視点がAKS(AKB)なら
          ハロプロは 女子目線。
          どうしてつんく♂さんは こんな歌詞が書けるのかといつも不思議に思うのです。

          ぁまのじゃく



          2014.12.14 Sunday

          12/9(火)〜12/14(日)

          0
            選挙前でblog更新ままならず
            とはいえ短時間の練習はこなす日々
            ローラー20mimとローラー3min高強度をかわりばんこに。
            アレコレしたいけど時間が足りない

            2014.12.08 Monday

            12/8(月)ローラーきつめ

            0
              今日も心折れず高強度
              300w 3分を3本。
              2014.12.07 Sunday

              12/7(日)20min@240w

              0
                ローラー20min@240w
                乗り込んでいた頃より1割落ちの出力であります。
                Calendar
                 123456
                78910111213
                14151617181920
                21222324252627
                28293031   
                << December 2014 >>
                雨雲レーダー
                Selected Entries
                Categories
                Archives
                Recent Comment
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Links
                Profile
                Search this site.
                Others
                Mobile
                qrcode
                Powered by
                30days Album
                無料ブログ作成サービス JUGEM