2015.01.26 Monday

1/24(土)〜1/26(月)練習なし

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    タイトルどうり練習なし
    2015.01.23 Friday

    1/23(金)LTインターバル

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      LTインターバル60min


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      2015.01.22 Thursday

      1/22(木)LTインターバル

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        LTインターバル 1時間
        260wで堪えられたのは3本目まで
        あとは 数値保つことができず
        240w以上出ていればという程度

        NPが241wだったので ≒FTP241wなんだろう。



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        2015.01.21 Wednesday

        1/21(水)練習なし

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          少し風邪っぽく練習おやすみ



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          2015.01.20 Tuesday

          1/20(火)LTインターバル

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            LTインターバル 60min
            数値的には良くはないが 1時間のローラーに慣れつつある今日この頃。
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            2015.01.19 Monday

            1/19(月)練習なし 長男誕生日

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              長男誕生日のため 練習もおやすみ
              2015.01.18 Sunday

              1/18(日)Vo2maxインターバル

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                Vo2maxインターバル
                300w 3分 300w
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