2015.02.28 Saturday

→2/28(土)

0
    blog更新はBerryz工房関連が落ち着いてから。

    ローラー1時間走が日課。
    わりと練習はしております。
    2015.02.21 Saturday

    2/7(土)→2/21(土)

    0
      バレンタイン周辺がバタバタして更新滞りがち。
      土日は 相変わらす仕事か家庭
      外で自転車は無理だ。

      ローラー1時間は何とか続けております。
      続きを読む >>
      2015.02.06 Friday

      2/3(月)‐2/6(金)

      0
        2/2(月)LTインターバル60min
        2/3(火)LTインターバル60min
        2/4(水)おやすみ
        2/5(木)LTインターバル60min
        2/6(金)LTインターバル60min
        2015.02.01 Sunday

        2/1(日)LTインターバル

        0
          LTインターバル60min
          LT≒240
          8mim110%(265)LT-4min90%LT(215)

          265→220→260→220→260→210→250→
          200→240

          3本目で脚が尽きる。
          NP243
          乳酸ズクズクになりました。



          Calendar
          1234567
          891011121314
          15161718192021
          22232425262728
          << February 2015 >>
          雨雲レーダー
          Selected Entries
          Categories
          Archives
          Recent Comment
          Recommend
          Recommend
          Recommend
          Recommend
          Recommend
          Recommend
          Recommend
          Links
          Profile
          Search this site.
          Others
          Mobile
          qrcode
          Powered by
          30days Album
          無料ブログ作成サービス JUGEM