2015.08.27 Thursday
8/27(木)4日目 95%
今日はVM95%の指示
300の95だから285と細かく刻んできました。
教科書どおりにやる時間がなかったので
95%VM 40sec 285w
50%VM 20dec 150w
を20本
20min平均が260
FTP計算の95%をあてると
247
計算どおりにおさまるのは綺麗。
300の95だから285と細かく刻んできました。
教科書どおりにやる時間がなかったので
95%VM 40sec 285w
50%VM 20dec 150w
を20本
20min平均が260
FTP計算の95%をあてると
247
計算どおりにおさまるのは綺麗。
2015.08.26 Wednesday
8/26(水)3日目 90%
本日は
VM90% 5min ×3
300ちょいで計算しているので270強
これが楽に見えてしんどかった。
blog上に数多く存在する
私より小さくて軽くて
L4が300というのは かなり上の存在だなあと
積み上げていこう。
VM90% 5min ×3
300ちょいで計算しているので270強
これが楽に見えてしんどかった。
blog上に数多く存在する
私より小さくて軽くて
L4が300というのは かなり上の存在だなあと
積み上げていこう。
2015.08.25 Tuesday
8/25(火)2日目
2日目
LT10min@251wのち
書いてあるとおりのメニュー
30sec 300w×10
30sec 150w×10
これがなかなか辛いわけで
設定が間違ってないことを再確認。
LT10min@251wのち
書いてあるとおりのメニュー
30sec 300w×10
30sec 150w×10
これがなかなか辛いわけで
設定が間違ってないことを再確認。
| 1/4 pages | >>
- 雨雲レーダー
- Selected Entries
-
- 8/31(月)8日目 (08/31)
- 8/30(日)7日目 (08/30)
- 8/29(土)6日目 (08/29)
- 8/28(金)5日目 回復 (08/28)
- 8/27(木)4日目 95% (08/27)
- 8/26(水)3日目 90% (08/26)
- 8/25(火)2日目 (08/25)
- Archives
-
- September 2023 (5)
- September 2021 (3)
- August 2020 (1)
- June 2020 (1)
- March 2020 (3)
- December 2019 (1)
- November 2019 (1)
- October 2019 (4)
- September 2019 (4)
- August 2019 (3)
- July 2019 (18)
- June 2019 (29)
- May 2019 (31)
- April 2019 (2)
- March 2019 (4)
- February 2019 (3)
- January 2019 (2)
- December 2018 (7)
- November 2018 (16)
- October 2018 (31)
- September 2018 (30)
- August 2018 (31)
- July 2018 (26)
- March 2018 (1)
- February 2018 (1)
- December 2017 (1)
- November 2017 (1)
- October 2017 (1)
- August 2017 (2)
- July 2017 (5)
- November 2016 (1)
- October 2016 (4)
- September 2016 (9)
- August 2016 (2)
- July 2016 (5)
- January 2016 (2)
- December 2015 (2)
- September 2015 (16)
- August 2015 (24)
- June 2015 (3)
- March 2015 (3)
- February 2015 (4)
- January 2015 (22)
- December 2014 (13)
- November 2014 (2)
- October 2014 (2)
- September 2014 (2)
- August 2014 (24)
- July 2014 (19)
- June 2014 (1)
- May 2014 (2)
- April 2014 (31)
- March 2014 (23)
- February 2014 (28)
- January 2014 (32)
- December 2013 (8)
- November 2013 (8)
- October 2013 (13)
- September 2013 (27)
- August 2013 (25)
- July 2013 (24)
- June 2013 (1)
- April 2013 (5)
- March 2013 (12)
- February 2013 (13)
- January 2013 (5)
- December 2012 (11)
- November 2012 (26)
- October 2012 (25)
- September 2012 (23)
- August 2012 (24)
- July 2012 (25)
- June 2012 (31)
- May 2012 (30)
- April 2012 (30)
- March 2012 (23)
- February 2012 (29)
- January 2012 (31)
- December 2011 (30)
- November 2011 (25)
- October 2011 (29)
- September 2011 (31)
- August 2011 (28)
- July 2011 (30)
- June 2011 (30)
- May 2011 (31)
- April 2011 (30)
- March 2011 (32)
- February 2011 (27)
- January 2011 (31)
- December 2010 (30)
- November 2010 (30)
- October 2010 (31)
- September 2010 (32)
- August 2010 (33)
- July 2010 (32)
- June 2010 (31)
- May 2010 (33)
- April 2010 (32)
- March 2010 (32)
- February 2010 (29)
- January 2010 (32)
- December 2009 (35)
- November 2009 (35)
- October 2009 (33)
- September 2009 (30)
- August 2009 (32)
- July 2009 (31)
- June 2009 (24)
- May 2009 (31)
- April 2009 (29)
- March 2009 (30)
- February 2009 (26)
- January 2009 (31)
- December 2008 (28)
- November 2008 (29)
- October 2008 (31)
- September 2008 (29)
- August 2008 (32)
- July 2008 (32)
- June 2008 (30)
- May 2008 (31)
- April 2008 (32)
- March 2008 (4)
- Recent Comment
-
- 2019/05/16 金華山10本 LOOK 785HUEZ RS重量
⇒ 犬橋 (05/19) - 2019/05/16 金華山10本 LOOK 785HUEZ RS重量
⇒ fuminari murase (05/19) - 2019/05/16 金華山10本 LOOK 785HUEZ RS重量
⇒ fuminari murase (05/19) - LOOK785HUEZRSの素人インプレ
⇒ イヌハシ (12/27) - LOOK785HUEZRSの素人インプレ
⇒ fuminari murase (12/26) - 2018/10/26金華山3本 リディアビッグプーリー
⇒ イヌハシ (10/27) - 2018/10/26金華山3本 リディアビッグプーリー
⇒ fuminari murase (10/26) - 金華山 300w目標で3本
⇒ イヌハシ (08/30) - 金華山 300w目標で3本
⇒ うのう@大垣R (08/30) - 恐らく11月15日まで
⇒ イヌハシ (11/26)
- 2019/05/16 金華山10本 LOOK 785HUEZ RS重量
- Recommend
- Recommend
- Recommend
- Recommend
- Recommend
- Links
- Profile
- Search this site.
- Mobile