2016.08.13 Saturday

8月8日週

0
    (日)
    (月)
    (火)と乗らず
    (水)30秒300w×20
    (木)金華山 270w程度 6分×4
    300w 5分×1
    岐阜公園側から1本
    250w 10分
    (金)乗らず
    (土)金華山 270w程度 6分×4本と300w5分 1本



    2016.08.06 Saturday

    7月31日週

    0
      (日)乗らず
      (月)金華山 TSS100程度まで。
      最後の一本300w5分
      (火)休み
      (水)ローラー20min
      (木)ローラー20min
      (金)休み
      (土)金華山 150TSS程度

      腰に張りがでて来たのでいろいろ自重。

      バーテープ まだ巻く気にならず。
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