2016.10.04 Tuesday

10/4(火)

0
    20分240w
    2016.10.04 Tuesday

    10/3(月)

    0
      ローラー30秒300wを20本
      2016.10.04 Tuesday

      10/2(日)練習できず。

      0
        1日仕事。
        2016.10.02 Sunday

        10/1(土)

        0
          1日空いてのローラー20分は
          心拍数が10拍上がる。
          上がる分少しキツイ。

          リフレッシュなのか 能力ダウンなのか
          1日くらいで落ちないと思うけど
          リフレッシュで心拍上がり過ぎでキツイならそれもまたそれでマイナスで
          そこそこ慢性疲労がベストなのかしら。
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          雨雲レーダー
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