2018.09.30 Sunday

台風前に金華山 5本

0

    昨日サボったので今朝は金華山。

    台風前も、雨も降ってなかったのでロードバイクにて。

    岩戸側を300w目安で5本。

    これでだいたいTSS100

    ロングライドになかなかいけない。

    行けるようになるまでそのための現状維持だな。




    2018.09.29 Saturday

    練習なし

    0

      朝早く夜遅い感じだったので練習はなし。

      山は登らなかったけど

      午後からは登坂さんのソロツアーへ。


      歌上手い。


      気持ちがこもったコンサートでした。


      2018.09.28 Friday

      秋晴れ 金華山 5本

      0

        早朝勤務からの金華山。

        15:00には子どもが帰って来るので手短に。


        金華山岩戸側を300wくらいで。


        2日連続は駄目みたいで300wを維持できず

        一本目 300w 6'30"

        二本目 290w 6'40"

        三本目 290w 6'40"

        四本目 285w 6'50"


        岐阜公園側に降りてもう一本

        こちらは、最初1分くらいパワーの数値を拾えず

        8'40" 250wと出たけど280wくらいじゃないかな。



        秋晴れだけど明日から雨。

        台風、被害が出ないとよいのですが。

        2018.09.27 Thursday

        金華山 5本 ロードバイクのエアロ化

        0

          休日。

          午前中 ちょっと仕事行ったりしてから金華山。

          今日はロードで。


          もう少し乾いているかと思いきや

          半分、ウエットで パンクしやすい路面。


          岩戸側を5本。

          だいたい300wくらいで登って

          最後の緩斜面

          飛ばすと危ないなと思って抑えて

          タイムは6'45"くらい。パワーは290wくらい 



          途中パンクしている人がいてなかなか空気入らないようだったので携帯フロアポンプを貸してあげました。


          ブリジストンのやつ。

          携帯ポンプではなく携帯フロアポンプ

          邪魔にもならないし、

          ちっちゃいポンプで気が遠くなるほどポンピングするのは本当にストレス。

          真夏や真冬だと最悪。

          目盛りは、アバウトだろうけど

          だいたい6気圧以上は入るし

          そんなに高いものでもないのでおすすめです。



          LOOK 785HUEZ RS

          組むにあたってSRAMREDのeTAPにしたのですが

          変速ストレスの低減もさることながら

          電動化のメリットは、ハンドル周りのエアロ効果だったんじゃないかと最近感じております。


          前から見るに

          ブレーキワイヤーが張り出しているのがマイナスだけど

          フォークの肩も絞りが効いて細く

          いい線いっているのでは。


          エアロ化にハンドル周りが重要と聞きますが

          うちの子は

          スペシャライズドのVENGEについてるエアロハンドル

          多少は効果あるのでは。


          実際に走ってみて

          私の脚では平坦で恩恵を受けることはありませんが

          下りは前より速くなりました。


          と思うとDISCのエアロロードは、速いんだろうなと想像がつきます。


          まぁロードバイクも進化していて、

          今買い変えても来年もっと良いものが出るの繰り返し。


          もうすぐ2ヶ月になるLOOK785HUEZRSは、

          思いのほかコンフォートで 良い買い物したなぁと思います。

          2018.09.26 Wednesday

          金華山 ピスト 流し

          0

            今朝も金華山。

            岩戸から登り、岐阜公園側に降りて

            岐阜公園側から登って 岩戸側へ降りる

            これだけで小一時間。


            早く寝る

            が出来ておらず悪循環のため

            そちらから改善してゆきたいところです。

            2018.09.25 Tuesday

            金華山 ピスト 流し

            0

              すっきりしない天気


              雨が降ってきそうだったのでピストで金華山。二本。



              一瞬朝焼けが見えて

              帰りは雨。


              2018.09.24 Monday

              金華山 久しぶりにロードで。

              0

                1週間、練習はピストだったので

                今朝は久しぶりにLOOK 785 HUEZ RSにて。


                一本目 岩戸側 290wくらい 6分50秒

                二本目 岩戸側 290wくらい 6分50秒

                三本目 公園側 290wくらい 8分50秒

                四本目 岩戸側 300wくらい 6分40秒

                五本目 公園側 300wくらい 8分30秒


                全体的に去年比で30秒程遅いのは体重のせいでしょう。

                もう少し落とさないとタイムトライアルするのは楽しくないかな。


                そうそう

                登り用の自転車を購入しましたが

                下りが速くなりました。


                USTホイールとハンドルがエアロ 

                シフターが無線?

                などいろいろ考えましたが

                太っただけかもしれません。


                嫁氏、今朝も金華山ランで夫婦ともに山の中という変な家族。

                急いで帰るも子どもは、すやすや寝てました。


                STRAVA上でしか知らなかった方に

                声をかけていただけて嬉しかったです。





                Calendar
                      1
                2345678
                9101112131415
                16171819202122
                23242526272829
                30      
                << September 2018 >>
                雨雲レーダー
                Selected Entries
                Categories
                Archives
                Recent Comment
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Recommend
                Links
                Profile
                Search this site.
                Others
                Mobile
                qrcode
                Powered by
                30days Album
                無料ブログ作成サービス JUGEM